瑜伽和普拉提不同,女神用实际行动,告诉你普拉提塑形效果更好——

随着全球健身的热潮,健身理念的普及,越来越多的人认识到身材管理的重要,愿意加入到健身行列中来,可是健身运动没有速成之法,不是每天都能看到效果的,而是一个长期积累的过程,也许你前几个月的坚持只是在改变身体的内在,如果你还能坚持,接下来的效果才慢慢显现,运动的方式有千千万万种,选择自己喜欢的坚持下去,你就会发现惊人的转变。

瑜伽和普拉提不同,女神用实际行动,告诉你普拉提塑形效果更好
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很多女性刚开始健身的时候都很迷茫,不知道从何练起来,又不想长肌肉,所以刚开始都会选择操课来进行训练,而女性更愿意选择瑜伽或是普拉提,不仅有老师带着练,还能避免撸铁带来的肌肉酸痛,而韩国的健身产业一直在亚洲来说都是领先水品,女性接受健身也非常普遍,monopilates就是其中一位,喜欢运动,而且酷爱普拉提,在她的社交网络平台上每张照片都是在普拉提训练室拍出来的。

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在韩国非常流行普拉提这项运动,几乎每个爱运动的女孩都尝试过,很多地方甚至单独开设了普拉提训练馆,而monopilates经常训练的地方就是其中一个,有很大一部分人认为瑜伽和普拉提是非常相似的运动,这是因为国内的普拉提课程也是拿一张瑜伽垫开始做动作的延伸,这是对这项运动最大的误解。

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在韩国更加的具体和形象,有专门的训练室,还有专门为普拉提运动设计的健身器材,爱好者们可以通过器材,借助设备重点刺激核心肌群和小肌肉群,不仅能改善形体,还是当下最流行的一种康复训练运动,其实普拉提和瑜伽除了器械不同,还是有很大的本质区别。

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瑜伽包含冥想、呼吸、体式、唱诵等练习,兼顾平衡及放松,最终达到静心,身心合一的目的,侧重于身心的结合,柔韧性和拉伸练习,使得身体更加匀称,最终目标就是控制自己,驾御肉身感官,而普拉提是锻炼人体深层的小肌肉群,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

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普拉提更侧重于对力量的训练和对肌肉的控制,连贯性比较强,要求核心的稳定,各个部位的肌肉都可以锻炼到,减脂塑形方面效果更加显著,所以备受韩国女孩们的亲睐,monopilates不仅是一位普拉提爱好者,还是一位很好的教练,经常带着朋友一起训练,她想让更多的人了解普拉提,甚至是加入进来。

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常年保持普拉提运动的她,在配合上健康的饮食,让她一直保持着令人羡慕的好身材,凭借这副身材让她在网络的世界占有一席之地,人气不断的攀升,如今她不仅拥有一大批的死忠粉,还开设了自己的店面,能把自己的爱好当成一种职业,也才是人生赢家。

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